こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

昨今24時間のジムが増えたりとフィットネスブームが来ていますね。
という訳で今日は身体にとって重要なタンパク質のお話です。

私たちの体の構成成分は水分が60％、
残りの成分の半分の20％はたんぱく質で構成されています。
筋肉だけでなく、内臓や脳など体のあらゆる組織をつくり、
ホルモンや酵素、免疫物質をつくりだす材料でもあります。
炭水化物・脂質とともに三大栄養素と呼ばれ、
心身のさまざまな働きに深く関わっています。

たんぱく質を含む食品は、
『動物性』と『植物性』に分類されます。
一般的に動物性たんぱく質はアミノ酸バランスに優れ栄養価が高いのが特長ですが、
動物性たんぱく質を含む食品は脂質やコレステロールが気になります。
植物性たんぱく質の中でも、大豆のたんぱく質はアミノ酸バランスに優れた食品です。

その2へ続く

福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体等の治療院をお探しの方。
腰痛・肩こり・頭痛・スポーツ障害・ヘルニア・ぎっくり腰・神経痛などの辛い症状から、
骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みまで。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

『病院で検査したけど異常は無いって言われました！』
新規の患者さんからよく聞く文言です。

では何故、検査結果では異状が無いのに痛みが出るのでしょうか？
それは『関節のズレ、または筋肉の硬縮』が原因の痛みだからです。
レントゲンやMRI検査は骨折、筋断裂などの判別はできますが、
関節のズレ、関節や筋肉の可動域、筋肉の硬縮、
といった機能面に関する検査にはなりません。
実際に触って動かしてみないと分からない事がたくさんあります。

患者さんの多くがそういった診断を受けてから来院されます。
そういう患者さんに限って、
実は大した事もなく2～3度の施術で改善が見られることが多いです。
『検査結果異常無し』の診断をされた方もあきらめずに一度ご相談ください！

福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体等の治療院をお探しの方。
腰痛・肩こり・頭痛・スポーツ障害・ヘルニア・ぎっくり腰・シビレなどの辛い症状から、
骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みまで。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

早いもので10月になりましたね。
夏も終わりずいぶん肌寒くなってきました・・・。
季節の変わり目は体調を崩しやすいので注意が必要です。
この時期に注意する事としては、

・急な温度変化
このような寒暖差は自律神経を乱し、だるさや疲れを引き起こします。
また、寒暖差によってアレルギー症状を発症することがあります。

・空気の乾燥
秋が深くなるにつれて空気が乾燥していきます。
空気が乾燥してくると、汗をかいてもすぐに乾いてしまいます。
水分を失っていることに気付かず、水分補給がおろそかになってしまうことがあります。

・日照時間の減少
夏が終われば次第に日照時間は短くなります。
この日照時間の変化が気分の落ち込みを引き起こし、
季節性うつ病へとつながることがあります

季節の変わり目は特に規則正しい生活を心掛けましょう！

9月は忙しかったのもあり中々ブログも更新できず・・・。
今月は頑張って更新していきたいと思います！

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ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

早いもので９月になりました。
最近はなかなか忙しく、
ブログの更新もすっかりさぼってしまいました・・・。

近頃、猛暑や台風などの異常気象が立て続けに起こっています。
こういった気象は実は体にとても負担をかけるのです。

人間は恒温動物なので、
外気温に左右されずに体温を一定に保つことが出来ます。
気温が上がれば体温を下げようとし、
気温が下がれば体温を上げようとします。
それらは普段意識する事なくオートマチックで行われています。

秋口などの季節の変わり目は寒暖差が激しく、
それに対応するために多くのエネルギーを消費しています。
体温調節にエネルギーを使ってしまうので、
免疫力等の体の働きは低下してしまいます。

季節の変わり目は体調を崩したり
ぎっくり腰になる方などが多発する季節なので
いつも以上に用心して過ごしていきましょう！

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骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みまで。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今日は旬の夏野菜について。
昔から「旬の食べ物を食べると良い」と言いますね。
では、今が旬の夏野菜を食べるとどんな良いことがあるのでしょうか？

夏野菜は、水分を豊富に含んでいるものが多く、
熱くなった体を冷やしてくれる効果があります。
トマトやキュウリなど生で食べられるものも多いので、
夏に不足しがちな栄養素も簡単に補給できます。
旬のものを旬の時期に食べることで、
その時体に必要な栄養素を補ってくれる訳ですね。

代表的な夏野菜には、
キュウリ、トマト、ピーマン、ゴーヤ、ナス、などがあります。
濃い、ハッキリした色の野菜が特徴といえますね。
食欲も落ちるこの季節、
カラフルなビタミンカラーは食欲を刺激しますし、
含まれている栄養素とその効能は、夏にぴったりと言えます。

旬の野菜を食べて酷暑を乗り越えていきましょう！

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