こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

最近再びランニングにハマり始めました！
昔はよく走っていて、2014年の第1回福岡マラソンにも当選し、
初フルマラソンながら3:56:22で完走。
無事に目標であったサブ4も達成することが出来ました。

しかし、目標を達成して燃え尽きてしまい、
それ以降ぱったりと走るのをやめてしまいました。
最近仕事が休みの日はもっぱらテニスばかりしていたのですが、
だんだんと体のキレが無くなってくるのを感じていました。
体のキレを取り戻すには走りこむしかない！ということで、
再びランニングを再開いたしました！
最初はブランクがありなかなかきつかったのですが、
慣れてくると走るのが気持ちよく、走り終わった後もスッキリ爽快です。
テニスのフットワークも良くなりいいことづくめでした！

皆さんもぜひランニングを始めてみましょう。

福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体等の治療院をお探しの方。
腰痛・肩こり・頭痛・スポーツ障害・ヘルニア・ぎっくり腰・シビレなどの辛い症状から、
骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みまで。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今日はランニングの効果について。
ランニングと言っても、今回はLSDの効果について書いていきます。

LSDとは「Long・Slow・Distance」、
文字通り長い距離をゆっくり走る練習法です。
特に、普段あまり運動しない方におススメの練習法です。

普段あまり運動しない方は、足の筋肉が低下しています。
その状態で無理してスピードを出して走ってしまうと
関節に負担がかかり、股関節や膝、足首を痛めてしまうかもしれません。
ランニング時の足にかかる負担は体重の３倍ともいわれているので
無理は禁物なのです。

LSDの効果としては、体力がつくのはもちろん
毛細血管の発達という効果もあります。
ゆっくり長く走る事で毛細血管が発達し、
全身への血液量が増え酸素の運搬効率が上昇します。
そうすると疲労物質の回収がスムーズになり疲れが取れやすくなります。

ジョギングはとても体に良い運動なのでぜひ取り入れてみてください。

福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体等の治療院をお探しの方。
腰痛・肩こり・頭痛・スポーツ障害・ヘルニア・ぎっくり腰・シビレなどの辛い症状から、
骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みまで。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今日は遠路はるばる大阪から患者さんが来られました。

もともと福岡の方でここに通われていたのですが、
転勤で大阪に引っ越すことになってしまった患者さんです。
たまたま福岡に出張で来ることになったので時間を作って来てくれました。

大阪でも整体に行っているらしいのですがいまいち効果が薄く、
ボロボロなので何とかしてほしいとの事でした。
そういって頼ってもらえるのはこちらとしても嬉しいですね。
久しぶりに診たら案の定背骨が歪みまくっておりました。

大阪案内するから今度遊びにおいで～、と言ってもらったので
今年は人生初の大阪旅行に行きたいと思います！

福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体等の治療院をお探しの方。
腰痛・肩こり・頭痛・スポーツ障害・ヘルニア・ぎっくり腰・シビレなどの辛い症状から、
骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みまで。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

昨日は友達が首がめちゃくちゃ痛いとの事で来院。
フードのある上着が温かく、このところそれを着て寝ていたら
朝起きたら首が回らなくなってしまったそうです。

寝違えは簡単にいうと首の捻挫です。
首の筋肉を傷めてしまった時は、シップやアイスノン等で
冷やしてあげる事が大切になってきます。
痛いからといってお風呂などで温めてしまうと、
炎症が悪化し痛みが増してしまう恐れがあります。

友達もしっかり冷やしていたようで、
治療後にはほぼ痛みも取れ満足げに帰っていきました。

痛めた時に正しい処置をしておけば治りも早いので、
しっかり覚えておきましょう！

福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体等の治療院をお探しの方。
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骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みまで。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！