こんにちは。薬院カイロの佐藤です。

今日は皆さんが大嫌いな体脂肪のお話です。
体脂肪にも種類があり、皮膚の下に蓄えられる「皮下脂肪」、
内臓の間を埋める「内臓脂肪」に分かれます。

そんな体脂肪にも、実は重要な役割があります。

それはエネルギーの貯蔵庫としての役割です。
脂肪は余計なお荷物だと思われがちですが、
１ｇ当たり９キロカロリーのエネルギーがあり、
これは１ｇあたり４キロカロリーのたんぱく質や糖質の２倍に相当し、
貴重なエネルギー貯蔵庫だという事がわかると思います。

また内臓脂肪は身体の動きに対する潤滑剤の役目を果たし、
皮下脂肪は体温維持の役目もはたします。
さらに、体脂肪はホルモンや骨の生成にも関わってきます。

以上の事から、体脂肪は身体に無くてはならない物だという事がわかると思います。

多すぎても少なすぎても良くないので、
しっかり体脂肪をコントロールして健康な生活を送っていきましょう！

福岡市中央区薬院、平尾近辺でカイロ、整体をお探しの方。
手足のしびれ、関節痛などの症状でお困りの方。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！

こんにちは。薬院カイロの佐藤です。

今日は休養の仕方について書いていきたいと思います。

身体に疲労が生じることは自然な事であり、疲労すること自体に全く問題はありません。
重要なのは、身体をいかに早く疲労から回復させることにあります。

以前は体をしっかりと休める「消極的休養」が良いとされてきましたが、
最近では軽く体を動かす「積極的休養」が主流となっています。

疲労は、筋肉に疲労物質が溜まる事が原因です。
そこで、疲れている時に敢えて体を動かすことで血液の循環を促進し、
酸素や栄養を効率よく体に行き渡らせ溜まった疲労物質を取り除き疲労回復を早める。
というのが積極的休養のコンセプトになります。

「消極的休養」よりも「積極的休養」の方が疲労の回復が２～３倍効率が良い。
という研究結果も出ています。

ただし「積極的休養」を行ってさえいれば「消極的休養」を取らなくてもよい
というわけではありません。
横になって体を休めたり、しっかり睡眠をとることは
疲労回復に非常に大事なことになります。

「積極的休養」と「消極的休養」をバランスよく行い
日々の疲れをしっかり回復させましょう！

肩こり、腰痛、頭痛などの慢性疾患でお困りの方。
福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体をお探しの方。
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こんにちは。薬院カイロ院長の佐藤です。

今日は筋肉の役割について書きたいと思います。
筋肉の主な働きは４種類。

１、体を動かす
２、熱を生み出す
３、血液の循環を助ける
４、神経組織や骨、内臓を保護する

１番と４番は説明しなくてもなんとなくわかると思うので
今回は「熱を生み出す」、「血液の循環を助ける」について
簡単に書いていきたいと思います。

まずは熱を生み出す働きについて

筋肉は収縮（縮む）する事によって体を動かしています。
筋肉は収縮する時の摩擦によって熱を生み出し、
体温の維持に必要な熱の約３分の２（３分の１は肝臓や腎臓）を生み出しています。
筋肉が衰えると体が冷えてくるのにはそういった理由があったわけですね。

次に血液の循環を助ける働きについて。

筋肉は収縮と弛緩を繰り返す事によってポンプのように血管（静脈）を圧迫し
静脈血を上に押し上げて血液の循環を助ける働きをします。
地球には重力があるので上から下には行きやすく、下から上には行きづらいですね。
それは血液も同様なのです。

筋肉を動かす事によって体温の上昇、むくみの改善、冷え性改善などの
様々な効果が得られます。

みなさんも積極的に体を動かして健康な体を作っていきましょう！

肩こり、腰痛、頭痛などの慢性疾患でお困りの方。
薬院平尾で整体、カイロプラクティックをお探しの方は
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こんにちは。薬院カイロの佐藤です。

今日は、よくある質問の一つである
「温めた方がいいの？」「冷やした方がいいの？」
について書きたいと思います。

結論から言うと
「慢性なものは温める」「急性なものは冷やす」
で概ね間違いありません。

基本的に人間は生ものなので、循環が非常に大事な役割を担っています。
血液が循環することで、体に必要な酸素や栄養素を運び、
不要になったゴミや二酸化炭素を回収してくれます。

血液は流れていてこそ意味があるのです。

なので、肩こり、腰痛などの慢性疾患は基本的に温めましょう。

では急性とは何か。簡単に言うとズキズキするような痛みです。その場合は冷やしましょう。
急性の痛みでは組織が損傷し、患部に炎症が起きていることがほとんどです。
そこに熱を加えてしまうと炎症が悪化して、余計痛くなってしまいます。
そういった場合は冷やして炎症を抑えてあげる事で痛みを軽減させることが出来ます。

しっかり使い分けられるようにしましょう！

福岡市中央区、薬院平尾でカイロ、整体をお探しの方。
肩こり、腰痛などの慢性疾患でお悩みの方。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！

こんにちは。薬院カイロの佐藤です。

みなさんぎっくり腰はご存知でしょうか？急に腰に痛みが走るあれですね。
正式名称は「急性腰痛症」といいます。ちなみに欧米では急激に来る腰の痛みから
「魔女の一撃」と呼ばれています。

ここからが大事な話なのですが、実はぎっくり腰になりやすい季節というものがあるのです。

それが「季節の変わり目」です。

季節の変わり目というのは温度差や湿度差が激しく、普通に生活しているだけでも
体に負担がかかっているのです。
季節の変わり目に体調が悪くなる人が多いのは、環境に適応するのにエネルギーを
使ってしまい、免疫力や体の回復力が弱まってしまっているからなんですね。

そもそもぎっくり腰は急に来るイメージがあるのですが、実は準備期間があるのです。
もともと慢性的に筋肉が固くなってしまっているところに、ふとした動きがきっかけで
ぎっくり腰になってしまうのです。
「あとは引き金を引くだけ」という状態になってしまっていた訳です。
もともと動きについていける柔軟性があればぎっくり腰にもなりづらくなる訳ですね。

みなさんも症状が出る前にしっかり予防をして、元気に春を迎えていきましょう！

ぎっくり腰、腰痛などの慢性疾患でお悩みの方。
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