こんにちは。薬院カイロ院長の佐藤です。

寒いと体が固くなるのは皆さんご存知だと思います。
ではなぜ寒いと体が固くなるのでしょうか？

人間には恒常性（ホメオスタシス）というものがあります。
それは何なのかというと、体の状態を一定に保とうとする働きの事です。
人間の体温は大体３６℃～３７℃が平熱になってきます。
冬だろうが夏だろうが、どんな環境下でも常に一定の体温を保つ事ができるのは
恒常性があるからなんですね。

ちなみに爬虫類や両生類は体温に対する恒常性が弱いので、
冬になると体温が低下し冬眠してしまいます。

ではどのようにして人間は寒い冬に熱を生み出しているのでしょうか？
実は、人間の熱の７割は筋肉が生み出しています。
筋肉が収縮運動する事で熱が生まれるのです。
運動をすると体が熱くなるのは連続的に筋肉の収縮が行われる事で
熱が大量に生まれているという事ですね。
ちなみに寒い時に体が震えるのも、筋肉が動いて熱を生み出そうとしている現象です。

いうなれば熱を生み出す事での副作用として体が固くなってしまっていたんですね。

普段から体を動かして筋肉量を増やしておくと体の熱生産効率が上がるので、
冬でも過剰な筋肉の収縮を抑えることができます。

寒い冬こそ頑張って体を動かしていきましょう！

福岡市中央区で整体、カイロプラクティックをお探しの方は
ぜひ一度薬院カイロへお越しください！

こんにちは。薬院カイロ院長の佐藤です。

昨今ランニングが非常にブームになってきています。
この辺りでは大濠公園や西公園など非常に走りやすい環境が整っていますね。
２０１４年には福岡マラソンも始まり、早い事に今年で４回目を迎えようとしています。
かく言う私も２０１４年の第１回福岡マラソンを走らせていただきました。
初マラソンでしたが目標の４時間を切ることができました！しかしそこで満足してしまい
それからはマラソン大会から遠ざかってしまう日々が続きました。

ですが今年は私にとって節目の年という事もあり、福岡マラソンへエントリーする事を
決断しました！
しかし３年間に比べたらだいぶ体力が落ちてしまっているので、
まずは３月２６日の小郡ハーフマラソン（参加賞でぜんざいが出ます）
をしっかりと完走し、１１月にはしっかりフルマラソン完走できるように
体を作っていきたいと思います。

ランニングは体に良いとは言いますが、やはりある程度の距離になってくると、
足首、膝、股関節、腰に痛みが出てくることが良くあります。
これからランニングを始めたい方はもちろん、現在走られている方も体のケアはもちろん、
体に優しい走り方についてのアドバイスも出来ますので気軽にご相談ください。

福岡市中央区でマッサージ、整体をお探しの方
ぜひ一度薬院カイロへお越しください。

こんにちは。薬院カイロ院長の佐藤です。

２月も半ばに差し掛かろうとしています。春も少しずつ近づいてきましたが、
残りの冬を乗り切るための豆知識を一つお伝えしたいと思います。
実は、食品には体を温めるもの、体を冷やすものがあります。

体を温めるものはニンジン、ゴボウ、ショウガなどの根菜類。
冬が旬なものが多いのが特徴です。
体を冷やすものはレタス、キュウリ、ナス、トマトなどの、
夏が旬で生で食べられるものが多いのが特徴です。

夏は体を冷やすもの、冬は体を温めるものが旬とは
自然界は良く出来ているな～と感心してしまいますね。

残りの冬は根菜類を食べて体を温めて血流を良くし、
肩こりや腰痛などに負けずに元気に過ごしていきましょう！

※根菜類は糖質が多いのでくれぐれも食べすぎにはお気を付けください。

頭痛、関節痛などでお困りの方。薬院、平尾で整体をお探しの方。
ぜひ一度薬院カイロプラクティックへお越しください！

こんにちは。薬院カイロプラクティック院長の佐藤です。

このたび薬院３丁目でカイロプラクティック院を出させていただきました。
日頃の肩こり、腰痛、頭痛、手足のしびれ、膝痛、股関節痛などの
慢性疾患でお悩みの方はぜひ１度お試しください。

主要な部分はHPに書いたので、こちらのブログでは健康に関する事だったり、
私自身の事だったり、治療院の事を中心にブログを書いていきたいと思っていますので
興味のある方はぜひ読んでみてください。ではよろしくお願いします。

肩こり、腰痛などの不定愁訴でお困りの方。
カイロ、整体をお探しの方はぜひ一度お越しください！