こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

12月に入り一段と寒さが厳しくなってきましたね。
今日は体を温める食材について書いていきたいと思います。

食品には体を温めるもの・冷やすものがあります。
体を温めてくれる食品は、にんじん、ごぼう、れんこんなどの根菜類。
冬が旬であるものが多いのが特徴です。
冬は体を温めるものが旬とは、自然の恵みはよくできているものです。

根菜類になぜ体を温める作用があるかというと、
水分が少なく、ビタミンや鉄などをはじめとする
ミネラルを多く含むものが多いためだと考えられています。

ビタミンEは血行促進作用、ミネラルはタンパク質を活用するのに必須で、
タンパク質は血液や筋肉を作る素となり、体温を維持するのには必要不可欠です。
また、根菜はスープや煮物など温かい料理で食べることがほとんどであることも、
体を温めることに繋がっていると考えられています。

皆さんも根菜類を食べて体を温め、元気に冬を乗り越えましょう！

福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体等の治療院をお探しの方。
腰痛・肩こり・頭痛・スポーツ障害・ヘルニア・ぎっくり腰・シビレなどの辛い症状から、
骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みまで。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今日は仕事が終わった後にテニスのJr.のレッスンの手伝いに行って来ました。

実は11月の27日は僕の誕生日なのですが、
なんと子供達から誕生日プレゼントを頂きました！
めっちゃ嬉しくてレッスン中テンション上がりっぱなしでした‼
中には手紙入っていて言葉では表せない嬉しさがありました。

皆いつも頑張って練習しているので、子供たちの力になれるよう、
子供達に負けないようにより一層頑張ろうと思いました。

仕事も趣味も全力でやることで色々な出会いや経験につながっていくので、
これからもより一層一生懸命頑張っていこうと思います。

福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体等の治療院をお探しの方。
腰痛・肩こり・頭痛・スポーツ障害・ヘルニア・ぎっくり腰・シビレなどの辛い症状から、
骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みまで。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今日は健康な食事を意識しすぎる「オルトレキシア」について書いていきます。

オルトレキシアとは、食事に気を遣い過ぎて自分が「体にいい」
と信じるものしか口にすることができないというものです。
悪いことではありませんが、敏感すぎる考えは逆に健康を壊してしまいます。
特定な食べ物しか口にできないので、
気付いたら栄養失調や拒食症などに陥ってしまう可能性が出てきます。
自分では気づきにくいですが、これはとても危険なことなのです。

さらに、神経質になりすぎることによりストレスが溜まります。
すると体は交感神経優位になり体の緊張が抜けない状態になってしまいます。
そうなるとさらに体調が悪くなり、さらに健康に過敏になってしまいます。
どんどん緊張とストレスが溜まっていくという負の連鎖に陥ってしまいます。

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

先日はピラティス、ヨガ、バレエスタジオのcocosiaさんへ出張へ行ってきました。
今回が第２回目なのですが、前回に引き続き重症患者さんばかりが集まりました！

頭痛や吐き気、首痛、肩こり、腰痛、足のしびれ、猫背など、
色々な症状で悩まれている方がcocosiaさんへ来られているようです。
ヨガやピラティスは筋肉の柔軟性やインナーマッスルの強化など、
筋肉に対してのアプローチの面が強いようです。
逆にカイロは骨格や関節に対してのアプローチになります。
いつもとは違った側面からの施術になるので皆さんとても驚かれていました。
今現在ヨガやピラティスに通われている方もぜひ一度お試しください。

福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体等の治療院をお探しの方。
腰痛・肩こり・頭痛・スポーツ障害・ヘルニア・ぎっくり腰・シビレなどの辛い症状から、
骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みまで。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

最近仕事にテニスにと忙しかったからか大分体がきつくなってきました。
なので今日は空いた時間に先輩のところへ治療してもらいに行ってきました！
普段からストレッチなどのセルフケアは欠かさずやっていたのですが、
施術してもらった後はかなり体が楽になりやっぱり違うな～と改めてカイロの効果を実感しました！
最近筋トレや走り込みなども始め、背中がかなりズレていた様子。
テニスした後に背中がきつくなることが多かったのでその点も納得でした。
自分で自分を施術することはできないのが残念でなりません。

写真は人生初自撮りをしようとしたのですがどうやってシャッター押すのかわからず、
スマイルシャッターというので撮ってみたらすごい連写されて笑ってしまっている写真です。
最近の機械は笑顔を判別できるのかと驚かされました！

皆さんも疲れを溜め込まずに早めに対処しましょう！