こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

冬はダイエットに適している季節というのは御存じでしょうか？

なぜ『冬は痩せやすい季節』なのかというと、
私たちの体温に深く関係しています。
人は、恒温動物といって外気温に関係なく
体温を一定に保とうとする動物です。
気温が低いと、体温が下がらないように
脂肪を燃やし体温を上昇をさせようとします。
この働きは基礎代謝の上昇を表しており、
冬は痩せやすいという理由に繋がっていきます。

また、夏に運動するのと冬に運動するのとでは
どちらがカロリーを消費するのでしょうか？
これまた冬の方がカロリーを消費するのです。
夏の方が汗をかくのでカロリー消費量が多い感じがしますが、
体内の水分が出ているだけでダイエットとは関係ありません。

寒い冬こそ外に出て体を動かし、
来年の夏に向けて引き締まった体を手に入れましょう！

福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体等の治療院をお探しの方。
腰痛・肩こり・頭痛・スポーツ障害・ヘルニア・ぎっくり腰・シビレなどの辛い症状から、
骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みまで。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今日は成長期の筋トレについて書いていきます。

「子供の頃に筋トレをしすぎると身長が伸びなくなる」
という話を聞いたことがある方は多いと思います。
しかし、これには科学的根拠は存在しません。

むしろ成長期に軽い筋トレをすることで、
成長ホルモンが分泌され身長が伸びやすくなる可能性があります。
また適度な運動により骨に負荷をかけることで、
カルシウムが骨に沈着しやすくなることもわかっています。
筋トレをすることで骨が丈夫になりケガをしづらくなるという事ですね。

注意してほしいのは重いウェイトは使わない方がいいという事です。
成長期の子供にハードな筋トレをさせてしまうと
関節などを痛めてしまう可能性があります。
心肺機能や自重トレーニングや、あまり強くない負荷での
バーベルやダンベルトレーニングに留めておきましょう。

正しい筋トレは子供の成長に確実にプラスになります。
年齢にあった正しい筋トレを心掛けましょう！

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こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今日はテニスのジュニアの子が来院されました。
僕がたまにレッスンの手伝いに行っているジュニアの子です。
その子は小学３年生になるのですが、少し前に左足に痛みがありました。
現在症状はないのですが、これからの事を考えて一度見てほしいとのこと。

詳しく見てみると、腰の筋肉の硬縮、足首のズレ、腰の後湾、
肘のねじれ、胸椎の後湾が見受けられました。
ついつい症状の出ている部位に目が行きがちになりますが、
実際は様々な部位に歪みやズレが発生しています。
この状態で何もケアをせずにテニスを続けていたら、
この先腰痛やテニス肘に悩まされていたことでしょう。

悪くなる前にメンテナンスをすることで、
ケガの予防にもなり長く選手として活躍できることにもなります。

特にスポーツをしているお子さんを持つ親御さんは、
お子さんの体のケアについてもしっかり考えてあげてください。

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こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

寒いと筋肉が縮こまる感じがしますよね。
ではなぜ寒くなると筋肉は固くなってしまうのでしょうか？

人間の作り出す「熱」はその大半を筋肉が作り出しています。
７割近くを筋肉が作り出し、残りを肝臓や腎臓などが作り出しています。
筋肉が収縮する時の「収縮熱」を利用して熱を作り出すのです。
運動をしていると熱くなってくるのは「筋肉の収縮が繰り返されて
熱を生み続けているから」という事になります

なので寒い時に体が縮こまってしまうのは一生懸命に
熱を作り出そうとしているからなんですね。
寒い冬になると体が縮こまって肩こりや腰痛になるのには
こういった原因があったわけですね。

これも普段から体のケアをしっかりしておけば
多少縮こまったところで症状は出てきません。
もともと固まっているところからさらに固まることで
肩こり腰痛などの症状が現れてきます。

普段から体のケアをして元気に冬を乗り越えましょう！

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こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今日はギックリ腰について書いていきます。

ギックリ腰は突然なってしまうと思っている方が多いのですが、
症状として突然現れているだけで水面下で原因となるものは進行しています。

重い物を持った瞬間や、無理な姿勢をとった時になるのはもちろん、
靴下をはくとき、顔を洗う時、くしゃみをした時などにも
ギックリ腰になってしまうことがあります。

ギックリ腰の原因は様々ですが、1つ挙げられるのが筋肉の慢性疲労です。
少しずつ溜め込んだ筋肉疲労が許容量を超えてしまい、腰痛として発症します。

日常生活を送る中で、筋肉疲労は必ず起こります。
人間はそれを回復する機能を持ち合わせていますが、
体が歪むことで神経圧迫が起き、自然治癒力が低下してしまいます。
すると筋肉疲労が回復することなく蓄積され、やがて腰痛を招いてしまいます。

普段から体のケアをしておけば疲労の蓄積を防げるので
ギックリ腰を予防することが出来ます。
痛くなる前から対処をする習慣をつけておきましょう。

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