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タンパク質について(その2)

2019.01.21 | Category: 健康に関する話

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今日は前回の続きです。

そもそもたんぱく質とは、アミノ酸の集合体のことです。
たんぱく質の種類は、約10万種あるといわれていますが、
そのいずれもが、わずか20種類のアミノ酸の組合せの違いによって作られています。
このうち体内で合成できない9種類を「必須アミノ酸」と呼び、
食事から摂らなければならないアミノ酸です。

また、たんぱく質は脂肪のように体内に貯めておけません
常に体内で分解と合成を繰り返し、絶え間なく消費されています。
しかし、加齢とともにたんぱく質の合成能力は低下していきます。
たんぱく質が不足すると、活力の減退や肌荒れ、
免疫力低下など心身に悪影響をもたらします。

常にたんぱく質を補給することが大事になってきますね。

福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体等の治療院をお探しの方。
腰痛・肩こり・頭痛・スポーツ障害・ヘルニア・ぎっくり腰・シビレなどの辛い症状から、
骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みまで。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください!

タンパク質について(その1)

2019.01.16 | Category: 健康に関する話

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

昨今24時間のジムが増えたりとフィットネスブームが来ていますね。
という訳で今日は身体にとって重要なタンパク質のお話です。

私たちの体の構成成分は水分が60%、
残りの成分の半分の20%はたんぱく質で構成されています。
筋肉だけでなく、内臓や脳など体のあらゆる組織をつくり、
ホルモンや酵素、免疫物質をつくりだす材料でもあります。
炭水化物・脂質とともに三大栄養素と呼ばれ、
心身のさまざまな働きに深く関わっています。

たんぱく質を含む食品は、
『動物性』『植物性』に分類されます。
一般的に動物性たんぱく質はアミノ酸バランスに優れ栄養価が高いのが特長ですが、
動物性たんぱく質を含む食品は脂質やコレステロールが気になります。
植物性たんぱく質の中でも、大豆のたんぱく質はアミノ酸バランスに優れた食品です。

その2へ続く

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骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みまで。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください!

あけましておめでとうございます!

2019.01.09 | Category: 院長に関する話

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今年は元旦から風邪を引いてしまい寝込んでいましたが、
おかげで仕事始めには元気な体で仕事をすることが出来ました!

新年早々健康な体の大事さを身に染みて知る事となりました・・・。
今年一年も『結果で応える』をテーマに頑張っていきますので、
皆さま本年もよろしくお願いします!

福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体等の治療院をお探しの方。
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多肉植物のリースを作りました!

2018.12.03 | Category: 院長に関する話

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です

昨日は多肉植物のリースを作ってきました!
前回は治療院に置く多肉の寄せ植えを作ったのですが、
今回もお誘いを頂いたのでまたまた作ってまいりました!

今回は前回顔を合わせている方が多かったので
のんびり談笑しながらの作業になるかと思いきや、
皆さん真剣なまなざしで一言も話さず黙々と作業をされていました!

終わった後はお菓子を食べながらおしゃべりをし、
さながら女子のような日曜日を送ってしまいました(笑)
なかなかこういう事をやれる機会も少ないので、
新鮮で楽しい一日を過ごせました!

福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体等の治療院をお探しの方。
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骨盤矯正・猫背矯正など姿勢や骨格の歪みまで。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください!

ホリエモンの本

2018.11.22 | Category: 院長に関する話

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

私は本を読むのが好きなのですが、
先日友人からある本を借りました。
ホリエモン著の
「ゼロ‐なにもない自分に小さなイチを足していく‐」
という本です。
内容としては、今の人たちは掛け算をしたがる。
しかしゼロに何を掛けてもゼロである。
ゼロの自分に小さなイチをたくさん積み重ねていく事が大事だよ。
そうすればいざ掛け算する時に大きな力を発揮できる。
というような内容です。

当時はホリエモンにあまり良い印象を持っていなかったのですが、
本を読んだらこの人も普通の人間なんだなと。
メディアの印象で勝手に判断してはいけないな~と反省しました。

最近読書熱が再燃してきたので、色々な本を読んでいきたいと思います!

福岡市中央区薬院、平尾でカイロ、整体等の治療院をお探しの方。
腰痛・肩こり・頭痛・スポーツ障害・ヘルニア・ぎっくり腰・シビレなどの辛い症状から、
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