こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今日は前回の続きです。

そもそもたんぱく質とは、アミノ酸の集合体のことです。
たんぱく質の種類は、約10万種あるといわれていますが、
そのいずれもが、わずか20種類のアミノ酸の組合せの違いによって作られています。
このうち体内で合成できない9種類を「必須アミノ酸」と呼び、
食事から摂らなければならないアミノ酸です。

また、たんぱく質は脂肪のように体内に貯めておけません。
常に体内で分解と合成を繰り返し、絶え間なく消費されています。
しかし、加齢とともにたんぱく質の合成能力は低下していきます。
たんぱく質が不足すると、活力の減退や肌荒れ、
免疫力低下など心身に悪影響をもたらします。

常にたんぱく質を補給することが大事になってきますね。

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