こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今日は猫背となんなのかについて。

猫背とは、一言で表すと胸椎（背中の骨）が後ろにズレている状態です。
人間の背骨は横から見てS字型になっており、
胸椎は元々軽く後湾（後ろへの湾曲）しています。
それが何らかの影響、元々の湾曲よりも
さらに深く湾曲してしまっている状態を猫背といいます。

ではなぜ猫背になってしまうのでしょうか？
それは日常生活において下を向いている時間が
圧倒的に長い事が原因となってきます。
パソコン、スマホ、デスクワーク、食事など何気ない動作の中で、
ほとんどが下を向いて生活しているのです。
下を向くと背中は丸くなろうとします。
背中が丸くなる＝背骨が後ろに動くという事です。
背骨が後ろに動いている状態が長く続くと、
その状態で固まってしまい前に動きづらくなります。
その状態が「後ろにズレている」という状態なわけです。

猫背になることでバランスが崩れ体への負担も大きくなります。
猫背を治して背筋を伸ばして元気に生きていきましょう！

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肩こり、頭痛、腰痛などの慢性疾患でお困りの方。
ぜひ一度薬院カイロへご相談ください！

こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今日は骨盤の役割について。

骨盤は「仙骨、腸骨、尾骨の3つの骨」から成り立っています。
俗にいう骨盤のずれとは仙骨と腸骨の間の仙腸関節の歪みのことを表します。
では骨盤の役割とは何でしょうか？

 １、腹腔の床として内臓を支えている
お腹の中には「腹腔」という空洞が存在しています。
その空洞の中に内臓が収められているわけです。
骨盤がずれてしまうと内臓を支える力が弱くなり内臓が下がってきます。
その結果、内臓の働きが悪くなったり、
下っ腹が出てきてポッコリおなかの原因にもなります。

２、骨格の中心で上半身を支えている
立っている時、座っている時、動いている時、
上半身が起きている状態の時は常に骨盤が上半身を支えている状態です。
骨盤にずれが無い状態は土台がしっかりしている状態。重心が安定しています。
骨盤がずれている状態は土台がぐらぐらな状態。
軸が安定していないので、他の筋肉や関節が助けてあげないといけない状態。
本来かからなくてもよい負担が体にかかってしまい、不調の原因になってしまいます。

骨盤の歪みをとって不調を取り除いていきましょう！

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こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今日は背筋の役割について書いていきます。

まず、背筋とはどこの筋肉のことでしょうか？

背筋とは胴体の背部にある筋肉の総称のことをいいます。
代表的な筋肉には脊柱起立筋や広背筋があります。
背筋には腹筋と共に身体を支えるという大きな役割があります。
これらの筋肉が衰えてしまうと、
背骨や腰を支えきれなくなり腰痛の原因にもなります。
背筋は自身を支える大黒柱であるともいえます。

また、歩いたり走ったりなどの運動時にも背筋は使われます。
身体のバランスを保つ目的もあるということですね。
さらに、背筋にはウエストを引き締める効果もあり、締まったウエストを作り上げます。

身体の要であり多くの目的を持つ筋力だけにぜひとも背筋は鍛えておきたいものですね。

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こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

今日は腹筋の役割について。

腹筋は、腹部で円周状の空洞、「腹腔」を形成しています。
腹腔には胃や腸などの内臓が収められていますが、
同時に上半身の重みを支える役割も担っています。
重い荷物を持つ時は誰でもお腹に力が入りますが、
このとき腹筋と横隔膜は緊張し、腹腔の内圧を高めます。
いってみれば、腹筋は「コルセットの役割」をしている訳です。
腹筋が弱くなってしまうと上半身を支えるのが困難になり、
腰痛の原因にもなってしまいます。

なお、腹筋には個人差があり、発達している人もいれば薄っぺらな人もいます。
筋肉が弱いと背骨を支える力も小さくなり、脊椎への負担が大きくなリます。
なので腹筋を鍛えることは健康上とても重要になってきます。

また腹筋が弱くなると内臓が下がりお腹が出てきてしまうので、
スタイルを維持するためにも腹筋は重要な役割をしているのです。

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こんにちは。薬院カイロプラクティックの佐藤です。

私は結構本を読むのが好きなのです。
先日ネットで面白い本が無いかと探していたら、
なんと「鹿の王」の文庫版が発売しているではありませんか！
鹿の王は、上橋菜穂子さんという方が書いていて、
２０１５年の本屋大賞第１位にも選ばれています。
獣の奏者という作品から上橋さんの作品にハマり、
その後NHK大河ファンタジーにもなった守り人シリーズも楽しく読ませていただきました。
両作品とも文庫版で持っていたので、
鹿の王も文庫版が出たら買おうと思っていたのですがなかなか出ず・・・。
２年遅れでようやく読むことが出来ました！

上橋さんの作品はジャンル的には児童文学ですが、
大人が読んでもとても楽しめる作品なので、ぜひ手に取って読んでみてください！

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